塚口のリラクゼーションサロン手もみ吉をご利用いただき、誠にありがとうございます。
朝晩の空気がぐっと冷え込む季節になってまいりました。季節の変わり目とともに、手もみ吉へ足を運んでくださるお客様も増えており、温かいご縁にスタッフ一同心より感謝申し上げます。
この時期になると、「夜中に急に足がつって目が覚めてしまった」「朝起きると足元が冷え切っている」といったご相談をいただくことが多くなります。実は、寝ている間に無意識に布団から足を出してしまって冷えたり、寒さによる血行不良や水分の不足が重なることで、ふくらはぎなどの筋肉が急に縮んで足がつりやすくなってしまうのです。
ご自宅でできる夜の足つり・冷え予防
夜中に足がつるつらさを防ぐためには、日頃から巡りを整えて身体を冷やさない工夫が大切です。
日々の暮らしの中で取り入れやすい予防のポイントをご紹介いたします。
- 湯船にしっかり浸かって温まる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血流を促し筋肉の緊張をやわらげます。 - 寝る前の水分補給を心がける
睡眠中も汗などで水分が失われます。就寝前にコップ一杯の常温のお水や白湯を飲むのがおすすめです。 - 就寝前のやさしいストレッチ
お布団に入る前に、ふくらはぎや足首をゆっくり伸ばすストレッチを行い、一日の疲労をリセットしましょう。
オールハンドの温もりで巡りを整えるサロンケア
ご自身でのケアに加えて、「足の冷えやむくみがなかなか取れない」「全身がこわばって重だるい」と感じるときは、ぜひ手もみ吉のケアを頼ってください。
手もみ吉では、施術機器を使わないオールハンドケアにこだわり、手の温もりを直接伝えながらタオルの上から丁寧にもみほぐしていきます。足裏の反射区やふくらはぎを集中的にほぐすフットケアコースや、滞りがちなリンパの流れを整えるアロマリンパケアなど、お一人おひとりのお悩みに合わせて力加減や施術箇所を細やかに調整いたします。
手の温もりを感じながらゆったりとお過ごしいただくことで、副交感神経が優位になり、深いリラックスとともに心地よい眠りへとつながっていきます。
楽しく身体を動かして、心も身体もすっきりと整える
手もみ吉では、サロンでのオールハンドケアによるボディケア、フットケア、肩首リンパ、アロマリンパケアなどの施術に加え、キックボクシングサークルや健康フィットネスを通じて、「楽しく動いて、心も身体もすっきり」していただける健康づくりの場をご提案しています。
手の温もりを大切にした施術機器に頼らないもみほぐしで日頃の疲労や緊張を和らげるとともに、健康10分フィットネスやキックボクシング教室で身体を動かし、心身のバランスを整えるお手伝いをいたします。
強押しがお好きな方、沢山ストレッチを取り入れたい方、肩や腰のお悩み、冷えや足の疲労など、お一人おひとりのご要望にしっかりお応えした施術で、お身体の悩みをその場限りではなく根本から快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。
尼崎・塚口・つかしんエリアで、冷えや日頃のお疲れを癒やしたい方、気軽に運動を始めたい方は、ぜひお気軽にご予約・お問い合わせください。皆さまのご来店・ご参加を心よりお待ちしております。